Сперва разберемся, в чем разница:

Тепловой удар – нарушение теплорегуляции в результате длительного воздействия высокой температуры окружающей среды.

Солнечный удар – тепловой удар, вызванный прямыми солнечными лучами.

Какие симптомы теплового удара:

–         Слабость, вялость, усталость

–         Головная боль и головокружение

–         Тошнота и рвота

–         Шум в ушах, одышка, сердцебиение

–         Потемнение в глазах и кратковременная потеря сознания.

pexels-rodnae-productions-8208286.jpg

Что делать, если ситуация все же произошла?

–         Перенести человека в прохладное помещение или тень, уложить и положить подушку под голову;

–         Снять одежду, расслабить все ремни и резинки;

–         Если человек в сознании, напоить прохладной водой, если без сознания – дать понюхать нашатырь и повернуть на бок;

–         Приложить холодный компресс к голове и в области крупных сосудов – на шее, под мышками, под коленками;

         Если состояние не улучшается спустя 5 минут – вызвать скорую.

Чтобы избежать необходимости выполнять эти действия, я подготовила для вас 10 простых правил пребывания на солнце для взрослых и детей:

1. Для маленького ребенка идеальное время пребывания на солнце – утро: воздух и земля еще не прогреты, а значит, жара переносится намного легче. В период с 10.00 до 16.00, на который приходится пик активности ультрафиолетовых лучей, малышам лучше лечь отдохнуть, поиграть в тени. Взрослым тоже лучше придерживаться этих временных рекомендаций.

2. Принимать солнечные ванны врачи рекомендуют не раньше, чем через час-полтора после еды. На «голодный желудок» и непосредственно перед едой лучше не загорать. Для взрослых – избегать употребления спиртных напитков.

3. В атмосфере крупных городов скапливается большое количество дыма и пыли, что мешает свободному прохождению лучей, поэтому желательно для принятия солнечных ванн вывозить ребенка за город, лучше к водоему.

4. На голову ребенку обязательно следует надеть панамку или неплотно прилегающую легкую шапочку. Взрослым рекомендуется носить головной убор под прямыми солнечными лучами.

5. При принятии солнечных ванн на малыша ни в коем случае не должны падать прямые лучи, только рассеянные или отраженные.

pexels-rodnae-productions-8209975.jpg

6. Нельзя забывать о поддержании водного баланса в организме: во время или сразу после принятия солнечных ванн ребенку нужно давать пить воду и обязательно пить самим.

7. Постепенно увеличивать время нахождения на солнце (начинать с небольших промежутков времени).

8. Противопоказанием к принятию солнечных ванн врачи считают температуру воздуха выше 30 градусов.

9. Большинство солнцезащитных лосьонов и кремов смываются и требуют регулярного нанесения – каждый раз после купания и, по меньшей мере, раз в 2 часа.

10. После принятия солнечных ванн ребенку нужно провести водные процедуры, а затем обязательно вытереть его кожу насухо, чтобы не наступило переохлаждение.

Всем яркого солнышка и радостного лета!


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. Ваши статьи присылайте нам на zernova.m@medplace.pro. А наши требования к ним – вот тут.
А еще обязательно подписывайтесь на наш Telegram-канал, там вся самая свежая информация!

Комментарии

Защита от автоматических сообщений